La dose idéale de produits laitiers par jour

quantité de produit laitier par jours

Tenant une place importante dans l’alimentation au quotidien, les produits laitiers ne doivent pas être délaissés ou encore être mangés en excès pour maintenir une bonne santé. Il faut une juste quantité par jour. Combien ? Quantité nécessaire de produits laitiers Il est recommandé de consommer 2 à 4 portions de produits laitiers par jour de manière modérée et selon l’âge. Les personnes âgées et les adolescentes peuvent en prendre 3 à 4 portions. Il en est de même pour les grands sportifs. Tandis que pour les femmes et les…

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Raspberry Ketone : meilleure alternative pour maigrir rapidement

Malgré un exercice physique régulier et une alimentation saine et variée, il est souvent possible que votre programme minceur ne soit réellement effectif qu’après quelques mois à cause de votre métabolisme. Le complément alimentaire Raspberry Ketone vise alors à pallier à ces problèmes en diminuant l’appétit mais surtout en agissant directement sur les masses graisseuses tout en les répartissant de manière uniforme dans tout le corps. Tout savoir sur le Raspberry Ketone Il s’agit d’un complément alimentaire composé de cétone de framboise: une substance contenue dans la framboise qui contient…

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Entretenir la flamme pour un amour à distance : 5 conseils

couple-distance

Effectivement, vivre une relation à distance n’est pas du tout facile. Mais avec le cœur à cœur, les milliers de kilomètres ne seront pas vraiment un problème avec un couple qui s’aime. Plus que la proximité géographique, la bonne entente et le partage d’un certain nombre de valeurs comptent beaucoup dans une relation amoureuse. Toutefois, il est toujours important d’entretenir la flamme. Comment faire ? Toujours rester en contact Puisque la rencontre et le contact physique sont impossibles, il est impératif d’établir et de maintenir une connexion émotionnelle le plus…

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Allez au-delà de vos complexes physiques et psychologiques au cours de vos ébats !

épanouissement

Dans un couple, certains complexes physiques ou psychologiques peuvent affecter grandement l’épanouissement sexuel. En effet, certaines femmes refusent que leur partenaire la voie nue par peur d’être rejetée à cause d’un défaut sur leur corps. Sachez que cette attitude risque de mettre votre couple en danger. Voici quelques conseils pour vous aider à surmonter ces complexes au lit. Acceptez d’être vous-même ! Pour surmonter les complexes physiques et psychologiques au lit, vous devez commencer par vous mettre en tête que personne n’est parfaite. De plus, on ne peut pas toujours…

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Comment faire pour regagner sa confiance en soi dans sa vie sexuelle ?

confiance en soi dans la vie sexuelle

Perdre sa confiance en soi dans sa vie sexuelle peut arriver à n’importe qui. Ce sentiment est très stressant et a, d’ailleurs, un réel impact sur la sexualité. La confiance en soi permet de s’épanouir complètement et d’atteindre un bien-être sexuel à chaque acte. Plusieurs causes peuvent en être à l’origine. Heureusement, cette assurance peut se regagner et peut être cultivé. Apprécier son corps L’existence d’un complexe est souvent à l’origine de la perte de confiance en soi au niveau de sa sexualité. En effet, le patient n’est pas à…

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Les facteurs de risque de suicide chez les jeunes

suicide chez les jeunes

Le nombre de jeune qui se suicide atteint un chiffre assez inquiétant. En effet, il fait partie des premières causes répertoriées comme étant la cause de la mort pour cette tranche d’âge. La période de l’adolescence est un moment très cruciale pour ces derniers avec l’apparition des différents changements physiques, par rapport à la perception et ainsi que par rapport à leur environnement. Pour les aider à gérer leur émotion et leur souci durant cette période, il faut déterminer les facteurs de risques afin de prévenir les suicides. Une situation…

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Gérer l’anxiété et inquiétudes face aux changements au cours de la grossesse

grossesse

Au cours de sa grossesse, une femme connaîtra des changements psychiques. Ces bouleversements sont causés par des modifications par rapport aux taux des hormones qui changent l’intensité de certaines émotions. Ils sont aussi dus aux transformations rencontrées dans la vie quotidienne de la future mère et aux différentes peurs qui surgissent à la pensée de l’accouchement et autres préoccupations concernant ce dernier. Les sentiments les plus connus sont l’anxiété et l’inquiétude. Les changements rencontrés par la femme En général, la période de grossesse est divisée en trois trimestres. Le premier…

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Les avantages d’opter pour un doudou dès la naissance de votre enfant

Les avantages d'opter pour un doudou dès la naissance de votre enfant

Le doudou est l’objet auquel un enfant s’attache très tôt. Il n’est pas pensable qu’il dorme ou se rende chez sa nounou sans son doudou. Comment est choisi cet objet tant apprécié par les tout petits ? Quels sont les avantages d’acheter très tôt un doudou pour son enfant ? A quel moment l’enfant se détache-t-il de son doudou ? Le choix du doudou L’erreur que font souvent les parents est de penser que c’est à eux de choisir le doudou pour bébé. En effet, même s’ils achètent les objets…

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La psychothérapie : avantages pour la santé

psychothérapie

Pour toute personne vulnérable psychologiquement ou souffrant de troubles mentaux, la psychothérapie est souvent la solution. Étant un domaine encore jeune et très évolutif aujourd’hui, la psychothérapie ne cesse de prouver son efficacité. Pour vous aider à mieux comprendre cette notion, voyons à travers cet article les principaux bienfaits de la psychothérapie.

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Les principaux troubles sexuels chez les hommes

dysfonctionnement masculin

Actuellement, les dysfonctions sexuelles ne sont plus un sujet tabou. En effet, en parler permet de résoudre des conflits au cœur d’un couple. Afin de maintenir une relation amoureuse stable, évoquer les troubles sexuels qui arrivent souvent chez l’homme est indispensable. Il est essentiel de connaitre et comprendre ces inconvénients, car ils ont des effets négatifs lors d’un rapport intime. À noter que ces troubles peuvent être d’origine psychologique ou médicale. Envie d’approfondir vos connaissances sur le sujet ? Détails ! Les dysfonctionnements sexuels masculins les plus courants Près de…

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